[妊婦のぎっくり腰]コルセットはしていい?私の腰痛の治療法
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こんにちは!まきです😃

私は次男の妊娠6ヶ月のときに、人生で初めてぎっくり腰になりました。

思い出すだけで、ほんとに痛くて辛かったです(´・ω・`)

痛すぎて、すぐに病院に行くこともできず、どこの病院に行けばいいか分からず・・・

そんな私がなんとか腰痛を和らげることができた方法について、ご紹介します。

ぎっくり腰になってしまった妊婦さんのお役に立てれば嬉しいです!

二人目妊娠中のぎっくり腰の原因は?

二人目妊娠6ヶ月のとき、長男がベビーカーで暴れているのを頑張って抱き上げようとした瞬間・・・

まき
いたっっっ

右の腰というかお尻を、少し痛めてしまいました。

妊娠する前から、ヒールを履いたあとなどに痛くなる場所でした。

でも大したことはない痛みだったので、仕事も家事もいつもどおりしていました。

 

それから数日後、長男の保育園の総会に参加したところ・・・

硬い木の低いイスに長時間座って、立ち上がった瞬間、

まき
うまく歩けないかも〜
めっちゃ痛くなってる〜

かなり痛みが強くなってしまったのです。

ムリしたらいけなかったと、心から反省することに。

妊娠中は骨盤が緩んでいるので、本当に気をつけなければいけません(*_*)

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妊娠中のぎっくり腰の症状

なんとか家には帰りましたが、普通に歩くこともできなくなってしまいました😫

私のぎっくり腰は、右のお尻のちょっと上のほうで、大殿筋や中腰筋のあたりでした。

ついでに恥骨も痛みがありました。

 

試行錯誤して、ハイハイで移動するのが1番早くて1番腰の痛みがないということが分かりました!

でもいきなりハイハイし始めた私に、長男が面白がって背中に乗ってこようとしたり😣

マンションで1階に行くまでいつも2分くらいで着きますが、頑張っても10分はかかりました笑

母につきっきりで、私と長男の世話をしてもらいました。

 

長男のいたずら対策に部屋と部屋の境に柵をしていて、扉を開いた状態でも5センチほどの高さがあるんです。

ハイハイで越えるしかありませんでした😫

 

トイレも厳しくて、バリアフリー用に取り付けてあった手すりに、心から有り難い!と思いました。

腰が痛くて、手すりにつかまり腕筋だけで立ち上がる状態でした。

まき
病院に行ったらいいのかもしれないけど、何科に行けばいいんだろ
妊娠中だし・・・
整骨院もうつ伏せできないから、微妙だし
産婦人科の定期検診までもう少しだから、そこで相談してみよう!

産婦人科にすぐに行くという手もありましたが、本当に動きたくなかったので家でじっとしていました^^;

コルセットも家にはありましたが、お腹が大きいので自己判断で着用してはいけないと思い、着けませんでした。

産院でトコちゃんベルトを勧められた

マンションの1階まで10分かけて歩き、タクシーに乗ってなんとか定期検診に行きました。

産院に入った時点で、病院の看護師さんや受付の人から大丈夫ですか?と笑

まき
どう見ても大丈夫じゃないし〜

と言いたいところでした。

 

先生からは、「まだ6ヶ月なのに、そんなに痛かったらヤバイな〜」と言われてしまいました。

そしてトコちゃんベルトを勧められました。

もしあまり効果がないと思ったら、買わなくていいけど試してみてと。

コルセットについて一応聞いてみましたが、「トコちゃんベルトにしとこうか」と先生からも言われました。

 

助産師さんにしっかりとベルトを巻いてもらうと・・・

もちろん痛みはあるのですが、ちょっとだけ歩けました!!!

まき
だいぶ歩けそうな気がします!!

助産師さんからも「うん、さっきまでよりはだいぶ歩けてるよ!!」

と言ってもらえました。

まき
ここでトコちゃんベルト買うより、アマゾンで買った方が安いんだろうな〜

などと思ったりもしましたが、今歩けることがとっても大事だったので即買いしました笑

 

私が購入したのは「トコちゃんベルトⅠでした。

産後2ヶ月くらいまで、毎日着けていました。

歩けるようになったのは1ヶ月後

結局そこそこに歩けるようになったのは、1ヶ月後でした。

仕事もできる限りお休みさせてもらいました。

杖をついたおばあちゃんよりも歩くのが遅くて、本当に悲しくなりました。

 

痛めてから3週間くらいで、いつも通る横断歩道を渡ったところ、頑張ったのに信号が赤になり焦りました😫

1ヶ月後には、なんとか信号が赤になる前に渡り終えることができました!

腰や恥骨の痛みは残っていましたが、歩けるようになって本当にうれしかったです😃

妊娠中、腰痛になって感じたこと

妊娠中にまさかのぎっくり腰になって、もともと体が硬い私は

まき
やっぱりストレッチとか、ちゃんとやっとけば良かった〜
マタニティヨガもっと早く始めれば良かった

と心から思いました。

特に二人目だったので、ムリしてしまったのも良くなかったですね。

マタニティヨガを始めて3週間くらいで、ぎっくり腰になってしまいました。

つわりがおさまった時点でマタニティヨガを始めていれば・・・と感じました。

腰の痛みを避けるように変な寝方や座り方をしてしまい、体がよがんでいるなと感じました。

長男の妊娠中に、体の歪みは安産にとって良くないということを学んでいたので、腰の痛みがおさまるとすぐに対策を始めました。

詳しくはこちらの記事に書いています😃

ぎっくり腰になってしまった!!という妊婦さんには、ぜひ読んで頂ければと思います。

 

腰を痛めてすぐにトコちゃんベルトをし始め、産後2ヶ月くらいまで着用し、腰と恥骨の痛みはなくなりました😃

次男が1歳になりましたが、ぎっくり腰を再発することなく過ごしています。

ぎっくり腰の妊婦さんにオススメです!

まとめ

  • 妊娠中のぎっくり腰は、ムリは禁物!
  • トコちゃんベルトで腰痛は改善したよ(*゚∀゚)
  • ぎっくり腰が治るのには、1ヶ月かかりました
  • 痛みがおさまったら、マタニティヨガと安産体操がおすすめ!

 

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